我感覺自己就是頑固性肥胖，喝水都胖，有沒有吃什么可以快速減脂減重的？

不吃糖類，巧克力，油脂過多的食物，還有薯片，烤翅等 多多多吃蔬菜，水果 按時進(jìn)餐，保證營養(yǎng)，不挑食 多多多喝水，少喝飲料，尤其是奶茶，碳酸飲料，不飲酒，包括啤酒 一定要吃早餐和中餐，晚餐可有可無 ps...

病情分析：你好，我覺得不是這個道理的。 指導(dǎo)意見：人只有在攝入能量才會變胖，如果你攝入的能量只夠維持你一天的正?；顒?，沒有多余的能量，那么怎么會繼續(xù)堆積脂肪呢，如果你攝入的能量少一點，而你身體需要的還...

以下是我本人減肥的親身體會: 我認(rèn)為，減肥效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最環(huán)保、最徹底、最無傷害、最無任何副作用的辦法就是合理控制飲食: 1、控制熱量與脂肪。要始終小心食物的熱量，在膳...

你好朋友,根據(jù)你的提問,應(yīng)該是運動減肥,騎單車，即可以瘦腿還可以瘦肚子。做揚臥起做和呼啦圈，可以有效的減掉你肚子上的墜肉。 指導(dǎo)意見還有跑步，可以調(diào)節(jié)全身上下，對肚子也是個很好的減肥法哦。還有睡前深呼...

這種就需要設(shè)置針對性的訓(xùn)練計劃和營養(yǎng)餐計劃了。一般健身教練培訓(xùn)學(xué)院都會耐心教你的。當(dāng)然減脂的話，可以多做無氧運動的。

有個很簡單，但是很多人都做不到哦，你有沒有信心和毅力呢？就是一天吃多餐，每次吃5成飽就好，盡量不要讓自己的肚子都裝滿食物，吃的時候吃健康點的東西，這樣胃會慢慢變小一點，吃的東西變少，足夠自己身體、日常...

怎樣減肥早晨起床一杯溫開水。 早晨起來一杯溫開水，不僅能暖胃，也是快速減肥的一個秘訣。早晨一杯溫開水能讓體內(nèi)宿留的滯留物比較順暢的排出，防止滯留物過多堆積在脂肪皮層下導(dǎo)致小腹脹大。所以每天早上一...

少吃多運動 老生常談 但是是最健康的 你可以趁這個長假 學(xué)一門你喜歡的體育項目 如：籃球 游泳 網(wǎng)球 街舞 自由搏擊 跆拳道 乒乓球 等等等等 這樣不但減肥鍛煉身體 而且也是一門才藝 上大學(xué)覺得有發(fā)揮...

你好，根據(jù)你的情況分析 為了不發(fā)胖，選擇餅干的時候要注意啦~ 吃咸味的或者蘇打餅干，這種餅干健康又低熱量。像大家推薦一款特別利于減肥的餅干：太平消化餅，它富含高纖維，是很有利健康的。但是也要控制量...

您好，可以從平時的飲食與鍛煉上注意起來: 1、 先喝湯再吃飯 2、 先吃蔬菜再吃肉 3、 吃東西細(xì)嚼慢咽 4、 每天至少上1次WC:早上上最減肥 5、少吃多動:a、每周至少做3~4次...