如何提高彈跳力，我1米6，想扣籃

這很簡單呀，籃環(huán)高度減去你手臂伸長時整個身高的高度就出來了。我是綁沙袋鍛煉的！

這個不太可能，我1.68彈跳75都扣不了，80以上的彈跳極品咯也就抓下框，真想扣籃，建坦弊議找個街球的籃2.45那種扣到爽， 真想練彈跳的話，你搜一下喬畝信旦丹彈跳是怎么練成的，其實注意幾點迅擾;大重...

怎樣才能快速提高彈攜禪跳力？我100米10秒97，我 想扣籃威風(fēng)一下。問題補充：練習(xí)彈跳，無論是蛙跳還是蹲跳粗游，很大程度上都是練的大腿巖隱銷，而且都對膝關(guān)節(jié)有

平常練下腿部力量、負重踮腿~和深蹲~分組練、每組12個~每次4組

沒有鍛煉器材只能做一些簡單的練習(xí)比如1.短距離折返跑,這個能加強你的小腿肌肉2.一些常見的柔韌性練習(xí)比如拉韌帶之類的3.原地深蹲4.原地起跳連續(xù)摸籃板 鑒于你的年齡和身高,想通過簡單的鍛煉扣籃非常有難...

我來教你， 如果你會打籃球， 你就把每個1.5公斤的沙袋綁在腳上， 補籃會把 ， 不 補進， 往板上打 ，在接住 在打，一直弄的你跳不動了，休息一會在開始， 這樣1個月 ，你的腰力 和彈跳的會增加很多...

兵法有云，取己長攻敵短。球場如戰(zhàn)場，如果你一定要用自己的短處去和別人的長處較量，下場可能是很慘的。1.67m的身材屬于比較小巧靈活型，速度上應(yīng)該不會比1.80+的大漢差，轉(zhuǎn)身靈活度應(yīng)該要高一些，慣性小...

去非洲部落生活幾年，你就可以了

這個需要多練習(xí),比如說沒事的時候兆哪悔多打打籃球,每天給自己定個訓(xùn)練目標(biāo),比如,蛙跳多族正少米,最好找個臺階,一次跳幾階,上上下下跳幾次等等.我高中就這樣訓(xùn)練的.很緩纖有效果的,比如我175,就可以隨...

我180 從小學(xué)一直到高中從來不寫作業(yè) 所以小學(xué)六年我蹲了六年的悶逗薯馬步 大腿肌肉練得相當(dāng)發(fā)達！剛接觸籃球的時候就會扣籃！所以我覺得先天條螞者件很重要 后天的鍛煉少不了！我高中練了三年的體育 每天綁...