遇到事情就心慌，緊張，該怎么辦

一、是心理承受能力差，知識面不夠廣泛，不夠自信，那就博覽群書重點于勵志培養(yǎng)自信方面的；
二、是膽子小，害怕面對現(xiàn)實生活 遇事往壞處想的多，就想解決問題時間了，所以要告訴自己先解決問題再說別的。
三、可能你本人還是比較封閉自我的那一類型，不愛好集體活動。
希望對你有幫助！

這個跟性格有關(guān)吧，有點膽小，內(nèi)向，還有就是抗不住事，這種情況有點那啥，缺乏和外界接觸，是家人以前保護(hù)的太好了嗎？缺乏自信心，首先得培養(yǎng)自己的自信，才能走出第一步，光看書也沒有用，實踐很重要，要多去面對，即使害怕，發(fā)慌，也不要逃避，強迫自己面對，一次倆次可能不行，但次數(shù)多了，就會慢慢好起來，記得要有自信！

遇到事情會緊張，這是一種不自信，也是心理素質(zhì)不太好，只有自信了，才不會緊張。這需要你提高自己的心理素質(zhì)，才能有效克服緊張的心理。提高自信的辦法主要是多學(xué)習(xí)知識，多與人交往，提高能力，從小事做起，每成功一次就增加一份自信。提高心理素質(zhì)的方法：
1、生活多經(jīng)挫折。要在挫折中鍛煉成長，在大風(fēng)大浪中成長。
2、思維不要絕對。要多渠道思考問題，不要讓“必須”，“一定”等絕對化的信念左右。莊子說：“禍兮福所伏，福兮禍所依”看問題要一分為二，要兩點論。
3、遇事常想別人。只想個人利益，就會患得患失，心理失去平衡；多想別人的人，心底無私天地寬，就會永遠(yuǎn)快樂。
4、平時廣交朋友。沒有朋友，遇事悶悶不樂，冥思苦想，沒有交流，無處發(fā)泄那怎么行?性格開朗的人就能多渠道交流，提高心理承受力。通過別人看自己，了解別人更大的不幸是治療自己不幸的良方。