很不開心，怎么辦

正常人中非常容易見到心情不好的現(xiàn)象。人們遇到不愉快的事肯定會心情不好，當(dāng)心情十分不好時，建議要找好朋友或知心人去傾訴。多跟朋友說有什么不愉快的事情，把不愉快的因素傾訴出來，心里就會減壓，就會愉快很多，不要郁悶地壓抑自己。如果心情不好持續(xù)了很長時間，沒有什么太多原因，就是心情不好，不高興，挺郁悶，這種情況下，建議去?？漆t(yī)院檢查，排除抑郁癥的可能。抑郁癥是非常常見的疾病，在任何人身上都可能發(fā)生。但抑郁癥是一個疾病，就跟感冒一樣，別人可以得，你也可以得，不用害怕。但如果心情不好持續(xù)兩周以上時，一定要去看醫(yī)生，不要悶在家里，要及時得到對癥處理和心理治療，讓別人來幫助自己。

你對某件事情很關(guān)注，期望很高，可這件事情的發(fā)展卻沒有你想象的那么好，甚至很糟糕，所以你會很失落。
專注和期望都是沒錯的，這是每個人都必須有的，因?yàn)闆]有期待就沒有對美好事物，美好生活的向往，人就會變得消沉，迷茫。但另一方面，就是要有一個好的心態(tài)，能夠接受好的或者不好的結(jié)果，好的心態(tài)不僅僅是樂觀主義，還要有一種平和。