如何擺脫單相思的痛苦？

既然對(duì)方已經(jīng)明確表達(dá)不喜歡你，那么就不要再陷入單相思的苦惱。陽(yáng)光的面對(duì)生活。尋找屬于你自己的白雪公主。外面的世界很大很美麗。純潔善良的女孩，很多很多。只要你自己足夠強(qiáng)大完美，會(huì)尋找到你的白雪公主的。

一是勇敢的向?qū)Ψ奖戆?，表達(dá)自己對(duì)她的好感，希望對(duì)方能按受自己。二是主動(dòng)替她多做點(diǎn)事，噓寒問(wèn)暖，體貼照顧讓對(duì)方改變對(duì)你的印象，慢慢的接受你。三是努力提升自己的內(nèi)在素質(zhì)和修養(yǎng)，做個(gè)優(yōu)秀的人，讓對(duì)方仰慕你。四是如果以上做法得不到回應(yīng)，果斷斬?cái)嗲榻z，另覓她人，天涯何處無(wú)芳草。

單相思是感情世界里十分普遍的情況，兩情相悅，你情我意，是最美好的愛情，可是不是每個(gè)人都能在正確的時(shí)間，正確的地點(diǎn)，遇到那個(gè)正確的人，只要有一個(gè)錯(cuò)過(guò)，那么就是一輩子。生活中我們會(huì)遇到許多我們喜歡的人，但是他們卻不喜歡我們，也會(huì)遇到許多喜歡我們的人，我們卻不喜歡他們，這就是我們所說(shuō)的單相思。單相思很痛苦，卻也很美麗，人的一生并不長(zhǎng)，有過(guò)一段刻骨銘心的經(jīng)歷，就是自己最珍貴的回憶。如何擺脫單相思的痛苦？這需要雙方的努力，如果你有信心覺得可以讓他愛上你，那么就去努力吧，朝這個(gè)方向去努力，如果努力之后發(fā)現(xiàn)仍然不行，那么就不要在這條錯(cuò)誤的道路上越走越遠(yuǎn)了，天涯何處無(wú)芳草，人間自有真情在，祝你好運(yùn)。

第一，將放在對(duì)方的注意力轉(zhuǎn)移。

利用去了解和關(guān)切對(duì)方的時(shí)間做自己的事，比如學(xué)習(xí)和工作，想著把自己的生活安排得緊密些。當(dāng)自己出去極度繁忙的狀態(tài)下，就不會(huì)空出時(shí)間去想感情的事情了。而且，選擇忙的事情要有所意義，是真正需要去忙的，不要瞎忙，反倒浪費(fèi)了時(shí)間，還是覺得沒做什么，心里空空的沒有成就感的時(shí)候，就會(huì)更想在感情上找依托。

第二，找知心的朋友傾訴。

單相思一般都會(huì)產(chǎn)生矛盾心理，一方面想喜歡，一方面想放棄，這種矛盾的心理會(huì)導(dǎo)致整個(gè)人的表現(xiàn)狀態(tài)的不穩(wěn)定。所以，感情的傾訴是很有必要的。和自己的知心朋友傾訴自己的感情，讓朋友共同分析，聽取朋友的一些建議。另外，也可以直接找暗戀的那個(gè)人，直接的表明心意，如果對(duì)方同意了，兩情相悅是最好的。如果沒同意，哭哭把自己的難過(guò)隨眼淚流走，轉(zhuǎn)念想想其實(shí)也不難過(guò)了，畢竟避免了在不可能的人身上浪費(fèi)時(shí)間和精力。

第三，降低對(duì)方在心里的地位。

心理學(xué)有一個(gè)方法叫“貶值法”，就是當(dāng)太追捧某一人事時(shí)，學(xué)著降低其在心里的價(jià)值。因?yàn)楫?dāng)過(guò)于迷戀對(duì)方時(shí)，是看不清對(duì)方的實(shí)際面目的。所以，將對(duì)方的位置降低，發(fā)現(xiàn)對(duì)方的缺點(diǎn)，整合整一個(gè)人，就會(huì)發(fā)現(xiàn)對(duì)方其實(shí)并沒有自己想的那么與眾不同和高攀不起。而且，特別是當(dāng)你表現(xiàn)出對(duì)對(duì)方的喜愛時(shí)，對(duì)方并不領(lǐng)情，反而更加疏遠(yuǎn)你，不要傷心，這反倒是你能解脫的點(diǎn)，通過(guò)看到他的“負(fù)心”，心里就不會(huì)像以往那么重視他了。