怎么樣才能使自己高興起來？

對著鏡子做搞笑表情?。】梢阅霉P把心情全部寫下！寫著寫著就
會開心一點（我有經(jīng)驗的哦）。還可以拿著手機錄音啊！唱歌然后播出來你會很開心哦！找你你最愛斗嘴的人聊天?。∽鲞\動也行的！這些或許對你有用哦！

生活是無奈的，但它也是多彩的，幸福也不幸福也是相對的，關(guān)鍵就是我們怎樣去看待它，如何去想它。高興與不高興可以由自己決定，就像一個學生做十道選擇題，結(jié)果錯了七道，想法“唉呀，錯了七道，怎么辦啊”與“嗯，還好，沒錯完，還對了三道”，心里的感受明顯不同，也就有心情繼續(xù)做下去。其實，高興、幸福就是貓吃魚，狗吃肉，奧特曼打小怪獸！心態(tài)決定我們的生活，心中陽光，陽光每一天！

1. 分析壓力
　　壓力是一種認知，一個人感到的壓力可能是真的也可能是假的，如果是真的，想辦法變壓力為動力，如果是假的，就要克服自己的主觀思維模式。
　　2. 保障睡眠和飲食
　　注意睡眠、運動和飲食營養(yǎng)等基本要素，維持健康和穩(wěn)定的神經(jīng)系統(tǒng)。睡眠是讓神經(jīng)系統(tǒng)放松和休息必不可少的基礎，而慢跑、舞蹈、走路、騎車、游泳、瑜伽、伸展性運動等有氧運動可以增加體內(nèi)的“快樂荷爾蒙”。
　　3. 做自己喜歡的事
　　每個人都不同，有的人喜歡唱歌，不開心時就可以叫上三五小伙伴去K歌，唱歌也是很好的發(fā)泄方式呢；有的人喜歡畫畫，畫完一幅作品，那種滿滿的成就感足以讓壞心情散去；按照自己的喜好，做些自己喜歡做的事情可以讓自己開心起來。
　　4. 多看看外面的世界
　　心情不好就出去走走吧，外面的世界很精彩，和好朋友一起或家人自己選擇喜歡的，到處走走驅(qū)散心中的陰霾。和親朋好友聊聊天也很有效，能讓自己開心起來。
　　5. 多運動
　　據(jù)說，進行消耗體力的運動，能讓人擺脫煩惱，身心舒展。抽出時間游泳或者健身都能釋放“快樂荷爾蒙”。