做側(cè)平舉時(shí)怎樣防止過(guò)多的借力?
2個(gè)回答
保持核心收緊。核心力量非常重要。收緊核心時(shí),力量均勻分布,不會(huì)過(guò)多借用其他地方的力。
想要防止過(guò)多的借力,最好的辦法就是側(cè)平局的時(shí)候,應(yīng)該一個(gè)方向用力,然后找到基本的這種用力點(diǎn),這樣就不會(huì)多方位的用力,然后達(dá)到很好的鍛煉效果。
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