在孕期，我們?nèi)绾尉涂梢钥刂企w重長胎不長肉？

這種想法本來就是錯誤的，因為在孕期，我們是不可以控制體重的，而且也不可能只長胎不長肉，如果不長肉的話，胎兒肯定是不健康的。

孕婦長胎不長肉，需要多進食高蛋白質(zhì)類的食物，多進食膳食纖維含量高的食物，少吃一些淀粉類的食物，比如多吃一些瘦肉，魚肉，蝦肉，牛肉，牛奶，雞蛋，青菜，芹菜，火龍果，蘋果等等，那些甜品，米飯，面條，粥，要適量的吃。當(dāng)然不可能整個孕期體重都不增加，一般來說整個孕期體重增加在25斤左右都是正常的。

懷孕期間需要合理飲食，適當(dāng)運動控制體重增加不宜過快，整個孕期體重增加以不超過12.5kg為宜。如果孕前體重指數(shù)偏高，增長的應(yīng)該更少一點兒。孕期婦女的膳食應(yīng)是由多樣化食物組成的營養(yǎng)均衡的膳食。