如何在孕期控制體重長胎不長肉？

可以適當(dāng)進(jìn)行一些運動，例如散步，不要長時間躺著，控制飲食。

那太難了，只有適當(dāng)運動了

在孕期應(yīng)該要多注意休息，飲食方面也要葷素搭配，飯后也可以吃一點水果。

孕婦長胎不長肉，需要多進(jìn)食高蛋白質(zhì)類的食物，多進(jìn)食膳食纖維含量高的食物，少吃一些淀粉類的食物，比如多吃一些瘦肉，魚肉，蝦肉，牛肉，牛奶，雞蛋，青菜，芹菜，火龍果，蘋果等等，那些甜品，米飯，面條，粥，要...

你好，懷孕之后一般來說整個孕期體重增長25斤左右，算是比較理想的，建議適當(dāng)控制碳水化合物的攝入，注意膳食平衡，適當(dāng)運動。

孕期體重增長在10-12.5kg是比較合適的，孕婦在懷孕期間體重的增長并不是均勻的，一般在頭3個月之內(nèi)體重的增長不是很明顯，3個月之后體重就會發(fā)生變化，每周大概會增加0.45kg，一般在懷孕最后一個月...

孕媽應(yīng)該多吃一些高蛋白的食物，少吃一些碳水化合物，這樣不但能提供給胎兒充足的營養(yǎng)，而且不會讓自己變胖。

嘿嘿，這個問題我來回答，我正在研究這個問題呢，因為明年是豬年，打算要一個豬寶寶。 從科學(xué)的角度來說，是有一定的控制方法的，但不是100%的有效。 以前民間就有一種說法‘堿男酸女’，這種說法是有科學(xué)...

要注意日常的飲食，不要吃熱量高的食物，盡量吃一些新鮮的蔬菜和水果，并且也要適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行運動，每次不要吃得太多。

我嚴(yán)格的按照營養(yǎng)餐去食，然后營養(yǎng)值被寶寶吸收，然后孕婦呢不會吃的很胖，以后對生產(chǎn)之后恢復(fù)身體型比較重要。