睡覺(jué)時(shí)難以入眠，有什么好的辦法解決嗎？

失眠一般是因?yàn)椴涣记榫w所引起的，比如說(shuō)您的焦慮與抑郁，調(diào)整好您的不良情緒，失眠也會(huì)消失

白天如果有時(shí)間的話可以增加自己的運(yùn)動(dòng)時(shí)間。晚餐后不可喝茶。最好是喝一杯牛奶有利于睡眼。盡量少看電視或是電腦。那樣會(huì)讓你的大腦更興奮。

到點(diǎn)了該睡覺(jué)的時(shí)候玩手機(jī)刷視頻會(huì)讓人的大腦越來(lái)越興奮，難以入睡。

問(wèn)題分析：白天睡多了就會(huì)影響晚上的睡眠，最好白天午休最多也就睡半個(gè)小時(shí)。睡眠淺，可能是神經(jīng)衰弱，再加上休息不好，睡眠質(zhì)量就更不好，循環(huán)往復(fù)。意見(jiàn)建議：建議你多運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)增加疲勞有利于睡眠，同時(shí)睡前可以...

第一，養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣。每天固定時(shí)間休息，固定時(shí)間起床。 第二，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣。睡前不要吃食物。晚餐最好早點(diǎn)吃，距離睡覺(jué)時(shí)間可以長(zhǎng)一些。 第三，學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)壓力。如果生活或工作中有很多煩心事，或...

我最近在給孩子放織夢(mèng)月球織夢(mèng)儀的有聲繪本，孩子可喜歡聽(tīng)拉比特講故事了，聽(tīng)一個(gè)故事就睡著了，一個(gè)故事還要反復(fù)聽(tīng)。

導(dǎo)致孩子難以入眠的可能性有很多，需要家長(zhǎng)細(xì)心的進(jìn)行觀察。一般可能的原因也就有三種，一種是天氣的原因，這也是屬于外因，不過(guò)家長(zhǎng)可以適當(dāng)?shù)母淖冞@種多變的天氣，給孩子創(chuàng)造好的睡眠環(huán)境。另一種就是孩子平時(shí)...

病情分析：你好，這種情況啊，主要是由于腦神經(jīng)衰弱證的原因?qū)е碌摹?指導(dǎo)意見(jiàn)：一般情況來(lái)說(shuō)啊，是可以服用適當(dāng)?shù)墓染S素和維生素B1片配合養(yǎng)血安神片等藥物進(jìn)行治療試試的啊，或者試試中藥調(diào)理等都是比較有幫助的...

壓力大，想法多

你好，引起失眠的原因很多，不良的生活習(xí)慣、身體的不適、精神因素等都會(huì)引起失眠的。指導(dǎo)意見(jiàn)建議您這樣的情況最好是用點(diǎn)中藥治療。這樣的情況效果比較好的有天麻丸、靈芝片等，另外，臨睡前喝點(diǎn)熱牛奶,用熱水泡腳...