如何快速有效提高力量

2023-02-26 14:02

2個回答
就做無氧運動咯,分組6次,每次8下,速度要慢,杠鈴要在120斤左右,每個月加大20斤,一年后就有效果了
哪有快速提高的辦法,你就算每天辛苦鍛煉也需要一個漸進,積累的過程,不可能一蹴而就的 ,想增加力量就去健身房做些力量訓練。
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