飲食的重要性有哪些？應(yīng)該怎么保證飲食健康？

飲食的重要性有：我們的生命需要飲食，飲食是人勞作的基礎(chǔ)。保證飲食健康，需要做到飲食適量；飲食綠色；飲食適時；飲食吃清淡一些。

健康飲食習慣首先要少食多餐，切忌暴飲暴食。然后食物種類多樣化，保證營養(yǎng)均衡。避免或盡量減少油炸、油煎、油燜、糖醋、腌制、醬汁等高油高糖高鹽食品。避免或盡量少吃零食，學會觀看食物配料表，食品添加劑多的食物盡量避免，合理搭配營養(yǎng)素比例。