120斤的女生怎么瘦到100斤以下

控制飲食總量，主食副食喜歡的就吃，熱量高的吃量縮小，每日三餐最好白天吃，時間長了太餓晚上也可以吃，一定要控制量，吃幾口放下，非常餓想多吃就吃水煮菜，。運(yùn)動隨意，只要堅持，兩個月就能見效。54歲，兩個月...

節(jié)食加運(yùn)動。只有管住嘴，邁開腿，才能快速瘦下來。每天跑步一小時，只吃早飯和中飯。

我今年也是從120多斤減到不到100斤，最大的感受就是好買衣服了，之前是最痛的領(lǐng)悟是喜歡的衣服不是買不起，而是穿不上，現(xiàn)在身材苗條了，穿什么衣服都好看，好搭配了，心情也會美美噠。

可以通過運(yùn)動與科學(xué)合理的飲食，把脂肪給減掉， 運(yùn)動： 1，先熱身5分鐘， 2，去做一個小時的全身性的力量訓(xùn)練，使用健身房的器械可以去做，徒手的運(yùn)動也是可以的 3，做完之后緊接著去做有氧運(yùn)動，慢跑30分...

一要看你的毅力，二要看方法，三要看力度。

一名健身教練路過，減脂無捷徑，全靠單一控制飲食事后反彈幾率極高。 建議一條: 多做運(yùn)動，并了解常食的一些食物的熱量，控制攝入。 想更快，找教練。

怎樣減肥早晨起床一杯溫開水。 早晨起來一杯溫開水，不僅能暖胃，也是快速減肥的一個秘訣。早晨一杯溫開水能讓體內(nèi)宿留的滯留物比較順暢的排出，防止滯留物過多堆積在脂肪皮層下導(dǎo)致小腹脹大。所以每天早上一杯溫...

根據(jù)人的體質(zhì)說，易胖人的體質(zhì)的話減肥20斤需要3個月，快速減肥方法容易反彈，減肥期間的飲食有很大關(guān)系，一樣要多喝水加速新晨代謝，注意補(bǔ)充合適的鹽分，還有就是不要每天去稱重加速心里負(fù)擔(dān)，作息時間要規(guī)律，

少吃淀粉含量高的東西，多吃蔬菜水果多做運(yùn)動。早餐午餐吃5成飽，晚餐吃3成飽。

看身高，身高和體重才能知道是胖還是瘦。