吃面包有什么好處和壞處

面包有哪些好處和壞處？
沒壞處啊,老外不都是天天的啊,就是一早上不要吃太油的面包,全麥的比較健康,面包是種主食,好處的話就是和米飯一樣啊,一天的基礎(chǔ)食物,壞處的話就是熱量比米飯高些,若你苗條的話,沒問題,其實(shí)適當(dāng)?shù)某远际菦]問題的,你若喜歡吃面包,早晚就是別吃太油太甜的面包就可以,你可以買個面包機(jī)自己做,健康的很,配上酸奶,牛奶,營養(yǎng)健康,保持一天所需要,晚上還助眠

面包中是有很多科學(xué).
ONE
他的熱量:
每兩面包中含有11.1克的碳水化合物，0.6克脂肪，及3.1克蛋白質(zhì),共一磅面包產(chǎn)生1000千卡的熱量.(正常男人一天需要1700千卡熱量,女人1400千卡熱量)需要所以有的人說吃面包會發(fā)胖,是有道理的.不過全麥面包可以滿足愛美之人的需要.
TWO
易消化:經(jīng)過烹調(diào)或烘焙后的面粉蛋白質(zhì)較容易消化，因其所產(chǎn)生的面筋易和消化液接觸，所以面包比其他食物都容易消化.麥類面包在體內(nèi)不能完全被利用,需要搭配動物蛋白質(zhì)一起食用,如奶油、牛油、奶粉等。
THREE
含鐵、含維他命。
買面包也很有學(xué)問，面包分為白面包和全麥面包，推薦全麥面包。現(xiàn)在面包細(xì)分更多了，甜面包、乳酪面包、水果面包、雜糧面包。我本人就喜歡吃雜糧類和葡萄土司。如果說真正品位面包，那就是現(xiàn)做現(xiàn)吃，帶著本身的余熱，慢慢去品嘗味道。雖然面包可以保存3天，但是推薦食用時間在24小時內(nèi)，否則會變的干硬，比饅頭還難吃。過夜保存最好用塑料薄膜密封放在電冰箱里，第二天微波加熱時，噴點(diǎn)水花加熱，味道也還可以。
最后，也是最關(guān)鍵，新鮮面包軟、有彈性，有水份（不是擠出來的水）。買面包不要五顏六色的，更不要買XXX口味，加了色素和香精我是不愛吃的。