每天晚上11點睡覺算熬夜嗎？健康的作息表是什么樣的？

晚上11點以后睡覺并不能算熬夜，1點以后睡覺才算熬夜。這是由于每個人的生活頻率是不一樣的，而且睡眠時間也都不一樣，所以判定熬夜的方式也都不一樣。

這個問題沒有固定答案，一般正常人一天的睡眠時間在7-8小時，如果白天睡得很多，晚上睡得少一點，則不算熬夜。所以這個情況得具體根據(jù)自己的情況而定，只要能保證一天的睡眠時間在八小時左右，那么時間是夠的。...

子時還沒有睡覺

算熬夜。 真正意義上說，0點入睡屬于熬夜，從內(nèi)分泌的角度上說，11點后入睡屬于熬夜。 人的正常休息時間應(yīng)該為晚上10點到早上6點,這是正常的休息時間。

過了晚上11點之后還沒有睡覺算熬夜，長期熬夜會嚴(yán)重的傷害人的身體健康，并且會造成腎臟的損傷，導(dǎo)致人體精力不足，出現(xiàn)掉發(fā)的情況。

熬夜的概念是相對于睡眠習(xí)慣和睡眠時長來判斷的，如果一個人本來九點睡覺，但是他十二點才睡，這就算熬夜；或者他本來已經(jīng)睡八小時，但是他卻睡了六小時，這也算熬夜！

我覺得這樣的熬夜定義可能是沒有睡夠足夠的時間吧，晚睡早起才是熬夜吧。

不算熬夜，再晚點就算熬夜了。最好是在11點之前睡著，這樣有利于健康。

現(xiàn)在人都睡得比較晚，但是專家表明最好是10點左右入睡，11點就要進(jìn)入深度睡眠，那時候排毒是最好的，所以11點以后睡也算熬夜。

男女幾歲了？如兒童當(dāng)然是。