怎樣才能一直堅持健康的生活方式？

我是運動員，工作日的日程總是比較規(guī)律，早上五點起床喝一袋奧利司他代餐瘦瘦飲，可以輕松代謝，提升免疫力，這是我一直堅持的養(yǎng)生方式。做瑜伽，準(zhǔn)備早餐，送兒子去幼兒園后，開始上午的訓(xùn)練，通常是騎車加跑步，午餐后我會稍微午休一會兒，再開始下午的力量，核心游泳項目，晚上我的重心是家庭，會陪伴兒子多一點，十點鐘準(zhǔn)時上床睡覺，天氣暖和的時候，我喜歡跟朋友開車去郊游，騎車120到160公里，然后跑步五到十公里，周末我也保持早起，早上七點至八點半，我會跟跑步教練 學(xué)習(xí)跑步，然后帶兒子上美術(shù)籃球編程等課程。
我的生活都是有計劃的，所以比較清晰，具體的目標(biāo)是養(yǎng)成健康生活方式的關(guān)鍵，同時做好營養(yǎng)補充也是非常關(guān)鍵的，比如我會選擇奧利司他代餐能量球作為運動前能量的補充，營養(yǎng)全面、補能量，這樣整個運動下來就不會因為能量缺失而導(dǎo)致堅持不下去。運動+均衡的飲食都是為了更好的生活，千萬不要本末倒置。