當(dāng)覺得自己很迷茫時(shí)，一定要分析自己迷茫的原因？

一.平靜下來，整理思緒
迷茫焦慮會(huì)讓我不安，偶爾還會(huì)情緒失控，每當(dāng)這個(gè)時(shí)候，我就知道，我要平靜下來。我會(huì)聽一些舒緩的音樂，在豆瓣上找一些跟自己興趣相關(guān)的名著去試讀一下，喜歡就讀下去，不喜歡就換一本，不強(qiáng)求不勉強(qiáng)。會(huì)去健身流汗，會(huì)在下午陽光正好的時(shí)候在咖啡廳喝著咖啡，聽著自己喜歡的音樂，隨手寫寫畫畫整理一下思緒。做讓你放松的事情，如果你不知道什么會(huì)讓你放松下來，那么就去聽音樂流汗吧。

二.寫下目標(biāo)計(jì)劃表，3-5件事
冷靜下來之后，你可以先想一想你的困境和瓶頸是什么？比如對(duì)于工作不滿意，那么提升什么軟技能會(huì)對(duì)你有幫助？從簡(jiǎn)單到困難，3-5件事，這個(gè)事情可以是看幾本書，可以去學(xué)繪畫課，工作迷?？梢匀タ紤]一些相關(guān)證書考試，大事小事都可以。不過這個(gè)計(jì)劃不能只是空泛的看書、考試、寫文章這種大而寬泛的目標(biāo)，要把目標(biāo)數(shù)字化精確化。比如：看5本書、素描能畫出一個(gè)蘋果、去三個(gè)城市旅游之類的。如果只是深陷在情緒里然后日復(fù)一日的自我厭棄，那只會(huì)惡性循環(huán)，對(duì)現(xiàn)在不會(huì)有任何幫助。這個(gè)事情你能解決那么你就去解決，咬咬牙，什么都能挺過去

你需要「平靜的獨(dú)處」。 我這些年越來越理解的一件事就是：很多時(shí)候，能夠“不做什么”比起“做什么”來更加重要。 當(dāng)人在迷茫的時(shí)候，往往是由于對(duì)未來失去了方向，不知道自己該往哪里去，不知道自己該做什么，這個(gè)時(shí)候，他自然而然的會(huì)對(duì)未來產(chǎn)生...