當覺得自己很迷茫時，一定要分析自己迷茫的原因？

一.平靜下來，整理思緒
迷茫焦慮會讓我不安，偶爾還會情緒失控，每當這個時候，我就知道，我要平靜下來。我會聽一些舒緩的音樂，在豆瓣上找一些跟自己興趣相關(guān)的名著去試讀一下，喜歡就讀下去，不喜歡就換一本，不強求不勉強。會去健身流汗，會在下午陽光正好的時候在咖啡廳喝著咖啡，聽著自己喜歡的音樂，隨手寫寫畫畫整理一下思緒。做讓你放松的事情，如果你不知道什么會讓你放松下來，那么就去聽音樂流汗吧。

二.寫下目標計劃表，3-5件事
冷靜下來之后，你可以先想一想你的困境和瓶頸是什么？比如對于工作不滿意，那么提升什么軟技能會對你有幫助？從簡單到困難，3-5件事，這個事情可以是看幾本書，可以去學繪畫課，工作迷?？梢匀タ紤]一些相關(guān)證書考試，大事小事都可以。不過這個計劃不能只是空泛的看書、考試、寫文章這種大而寬泛的目標，要把目標數(shù)字化精確化。比如：看5本書、素描能畫出一個蘋果、去三個城市旅游之類的。如果只是深陷在情緒里然后日復(fù)一日的自我厭棄，那只會惡性循環(huán)，對現(xiàn)在不會有任何幫助。這個事情你能解決那么你就去解決，咬咬牙，什么都能挺過去