有什么好的方法緩解失眠嗎？

失眠的確沒有特別好的方法緩解，可以白天多運(yùn)動(dòng)讓自己特別疲憊，這樣晚上就想睡覺了

首先，要確定失眠是什么原因?qū)е碌摹＿@樣才能對(duì)癥下藥，看是病理性的失眠還是熬夜或者最近情緒不穩(wěn)定，壓力過大導(dǎo)致的。偶爾一段時(shí)間有失眠現(xiàn)象，是不需要擔(dān)心的，有可能就是正常的生理因素的影響，平時(shí)要避免過度用腦。病理性的就需要去醫(yī)院檢查治療比較好了，及早去醫(yī)院檢查比較好。
對(duì)于失眠癥的問題，目前主要的治療手段，就是考慮使用助眠藥物的治療，才能幫助改善，你可以考慮使用一些安神補(bǔ)腦液看看，另外的話，要注意白天多進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，適量運(yùn)動(dòng)，能幫助改善睡眠的情況。睡前可以喝點(diǎn)牛奶這些，泡一個(gè)熱水腳，養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，不要睡不著就玩手機(jī)。