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運(yùn)動(dòng)健身都需要注意哪些問(wèn)題呢？

2023-03-23 10:37

2個(gè)回答

注意需要熱身，以及要注意強(qiáng)度，戶外健身的話注意環(huán)境溫度，避免中暑

運(yùn)動(dòng)健身一定要記住不要喝酒，飲食一定要調(diào)整好。這樣才可以練好完美的肌肉線條。不控制飲食就算運(yùn)動(dòng)也不會(huì)瘦下來(lái)的。
有的還需要補(bǔ)充一點(diǎn)蛋白質(zhì)，或者是蛋白粉。

1個(gè)回答2023-03-18 20:31

適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)最健康。

1個(gè)回答2024-01-29 14:01

你好，北京時(shí)間8月17日16：30，北京奧運(yùn)會(huì)女子四人雙槳決賽在順義奧林匹克水上公園進(jìn)行，最終，中國(guó)組合在最后250米反超英國(guó)并最終以6分16秒06獲得第一，英國(guó)組合以6分17秒37獲得銀牌，德國(guó)...

1個(gè)回答2023-01-02 15:29

別來(lái)事時(shí)候健身就行

4個(gè)回答2023-02-21 04:31

在運(yùn)動(dòng)時(shí)要注意跟著動(dòng)作節(jié)奏來(lái)調(diào)節(jié)呼吸，及時(shí)補(bǔ)充水份，同時(shí)也要注意運(yùn)動(dòng)前后的肌肉拉伸等動(dòng)作。

1個(gè)回答2024-01-24 14:51

1、要得當(dāng) 2、要自然 3、要簡(jiǎn)練 4、要協(xié)調(diào) 5、要控制無(wú)意態(tài)勢(shì)

1個(gè)回答2023-10-11 08:20

最重要的是安全。

1個(gè)回答2023-08-11 18:34

此句出自于哪里呢

2個(gè)回答2022-12-17 05:41

1.食物多樣，谷類為主，粗細(xì)搭配　　 2.多吃蔬菜水果和薯類　　 3.每天吃奶類、大豆或其制品　　 4.常吃適量的魚(yú)、禽、蛋和瘦肉　　 5.減少烹調(diào)油用量，吃清淡少鹽膳食　　6.食不過(guò)量，天天運(yùn)動(dòng)，保...

3個(gè)回答2022-12-07 13:25

中老年人在健身的時(shí)候一定要注意在健身之前必須要做熱身運(yùn)動(dòng)，而且也要根據(jù)自己的體質(zhì)，循序漸進(jìn)的去練習(xí)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。

2個(gè)回答2022-10-02 20:40

主要注意的就是均衡營(yíng)養(yǎng)、合理膳食，避免營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩和營(yíng)養(yǎng)不良兩種不健康的飲食方式。中國(guó)居民膳食指南指出一般人群膳食指南：一、食物多樣，谷類為主，粗細(xì)搭配二、多吃蔬菜水果和薯類三、每天吃奶類、大豆...

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