想要優(yōu)生優(yōu)育，在備孕的時(shí)候有什么要注意的地方？

戒煙戒酒，多運(yùn)動(dòng)，平衡飲食，心情愉快。

注意不要喝酒

夫妻兩個(gè)人應(yīng)該作息規(guī)律，不要熬夜，多進(jìn)行體育鍛煉，飲食上要營(yíng)養(yǎng)均衡，不可以挑食，不要吸煙喝酒，保持良好的心態(tài)，在備孕前做檢查。

法蘭西斯?高爾頓從動(dòng)植物育種工作者塑造未來(lái)世代體質(zhì)構(gòu)造的工作得到啟發(fā)，首次提出了一個(gè)改造人類體質(zhì)結(jié)構(gòu)乃至精神特性的計(jì)劃——“優(yōu)生學(xué)”。

一定要注意飲食結(jié)構(gòu)的合理搭配，一定要戒煙戒酒，要加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，不要穿太過(guò)緊身的褲子，要保證充足的睡眠，多吃蔬菜水果，不要熬夜。

應(yīng)該注意自己的身體健康，其次也應(yīng)該去醫(yī)院做一個(gè)全面的檢查，詢問(wèn)醫(yī)生如何備孕，這樣才能夠優(yōu)生優(yōu)育。

關(guān)注學(xué)生的優(yōu)點(diǎn)，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，每一個(gè)學(xué)生都很可愛(ài)，包括學(xué)習(xí)很差的學(xué)生。 所以，作為老師來(lái)講，多發(fā)現(xiàn)學(xué)生的長(zhǎng)處，多引導(dǎo)他們，慢慢的都會(huì)做得很好的，只是時(shí)間問(wèn)題而已。

首先要有一個(gè)非常合理的飲食規(guī)律，也有充足的睡眠，也要適當(dāng)?shù)奶砑右恍╁憻?，也要定期去做詳?xì)的身體檢查，出現(xiàn)問(wèn)題就要及時(shí)的治療。

要戒煙戒酒，要多吃水果和蔬菜，要少熬夜，要加強(qiáng)鍛煉，可以適當(dāng)?shù)某砸恍┤~酸。

不吸煙、不喝酒、不去外面鬼混、早起早睡、不要太累，堅(jiān)持這些做法，就可以得到一個(gè)好的孩子，這就是優(yōu)生。