如何培養(yǎng)同理心

　　同理心的定義：
　　同理心，又叫做換位思考、神入、共情，指站在對(duì)方立場(chǎng)設(shè)身處地思考的一種方式，即與人際交往過(guò)程中，能夠體會(huì)其它的情緒和想法、理解其它的立場(chǎng)和感受，并站在其它的角度思考和處理問(wèn)題。主要體現(xiàn)在情緒自控、換位思考、傾聽(tīng)能力以及表達(dá)尊重等與情商相關(guān)的方面。
　　同理心的培養(yǎng)可以分為四個(gè)主要步驟：
　　1、先收聽(tīng)自己的感覺(jué)同理心的起始是先收聽(tīng)自己的感覺(jué)，假如無(wú)法觸及自己的感受，而要想體會(huì)別人的感受，就太難了，因?yàn)檫@個(gè)領(lǐng)域來(lái)說(shuō)還是一片空白呢！因此，首先必須能把自己調(diào)整到可以發(fā)掘自己的感受，能體會(huì)這些感受。
　　2、表達(dá)出自己的感覺(jué)重要的是選擇表達(dá)感受的方式。
　　3、收聽(tīng)其它的感覺(jué)一旦自己的感受與表達(dá)方式不再干擾傾聽(tīng)別人后，才能開(kāi)始練習(xí)體會(huì)其它的感覺(jué)；可以幫助找出其它感受的線索很多。
　　4、用體諒來(lái)回答，聽(tīng)到別人的感覺(jué)就會(huì)發(fā)出某種反應(yīng)，并能讓對(duì)方認(rèn)為聽(tīng)進(jìn)去了，且能體會(huì)他的感覺(jué)。因此，收聽(tīng)自己以找出自己的感受、表達(dá)他體會(huì)其它的感覺(jué)并與之起共鳴。