怎么樣擁有好心態(tài)？

開心事多想想，悲傷事快忘記

如果有空可以買這本書看看，露易絲·海的《心的重建》。書中有提到一些方法或許能幫助人心態(tài)的轉變，書中還有一些例子。整本書講述了很多方面，比如事業(yè)失利，或者親人的失去，戀情的失去之類的。其實還是蠻有用的?？雌饋聿焕щy的。
這里我可以從書中以及平時積累中給一些方法：
1，使用積極暗示。
在《心的重建》中提到，如果形貌不自信，可以每天早上起來面對鏡子對自己說“你很美”，或者在鏡子上留紙條“今天要開心！”。平時多使用積極的暗示，會對人心態(tài)的轉變有很大的幫助。注意，要使用積極的詞匯。例如，輸掉比賽不應該說“我輸了”，而應該說，“我沒贏”，或者例如將“我會失敗”變?yōu)椤拔也灰欢〞A”。
2，如果面對事情只有悲觀想法，嘗試使用日記本。
如果發(fā)現在日常生活中，對于很多事件的發(fā)生的預估結果都不由自主地向壞的方向傾斜，可能需要使用日記本記錄下事件，以及自己的想法。記得使用上帝視角觀察整件事件，并記錄。如果對于換位思考有困難，我個人還未涉獵相關書籍，暫時無法推薦。
3.適當發(fā)展興趣愛好。
興趣愛好可以轉移一部分注意力，也能緩解不良的心態(tài)?？梢試L試下運動。
以上均僅供參考。