女生晚上幾點(diǎn)睡覺最合適，求大神解答

一般來說，女人的皮膚在晚10點(diǎn)到11點(diǎn)進(jìn)入了晚間的保養(yǎng)狀態(tài)。如果長(zhǎng)時(shí)間的熬夜，人的神經(jīng)系統(tǒng)和內(nèi)分泌的正常循環(huán)就會(huì)失調(diào)，神經(jīng)系統(tǒng)的失調(diào)會(huì)使我們的皮膚出現(xiàn)干燥、彈性差、晦暗無光、缺乏光澤等等問題；而內(nèi)分泌失調(diào)呢則會(huì)使皮膚上特別是年輕人的皮膚容易出現(xiàn)粉刺、黃褐斑、暗瘡、黑斑等問題。
所以說，女人最好是在晚上10點(diǎn)睡，最晚不可以超過11點(diǎn)，如果每天能夠保證10-0點(diǎn)這個(gè)時(shí)段達(dá)到深度睡眠狀態(tài)的話，那是最好的！因?yàn)檫@個(gè)時(shí)間段皮膚能夠得到最大的修復(fù)哦！
一個(gè)小秘密：睡前喝杯蜂蜜，對(duì)皮膚很好的哦！
參考資料： 咖啡收集整理，請(qǐng)勿抄襲！

越早越好吧，睡眠分輕度睡眠和重度睡眠，其中重度睡眠的時(shí)間越長(zhǎng)越好。?在夜間十點(diǎn)到凌晨?jī)牲c(diǎn)之間是屬于黃金睡眠期，這個(gè)時(shí)間睡眠的效果是最好的，如果這個(gè)時(shí)間沒有入睡，那即使睡的時(shí)間再長(zhǎng)，也會(huì)出現(xiàn)精神疲乏，所以建議在夜間十點(diǎn)之前入睡，這樣能夠保證充足的睡眠時(shí)間和睡眠質(zhì)量，最晚不要超過11點(diǎn)鐘，另外平時(shí)睡前不要長(zhǎng)時(shí)間的看手機(jī)和電腦。而且最后增加一個(gè)午休時(shí)間，不用很長(zhǎng)，半個(gè)小時(shí)足夠了。睡眠分輕度睡眠和重度睡眠，其中重度睡眠的時(shí)間越長(zhǎng)越好。越早越好吧，睡眠分輕度睡眠和重度睡眠，其中重度睡眠的時(shí)間越長(zhǎng)越好。?在夜間十點(diǎn)到凌晨?jī)牲c(diǎn)之間是屬于黃金睡眠期，這個(gè)時(shí)間睡眠的效果是最好的，如果這個(gè)時(shí)間沒有入睡，那即使睡的時(shí)間再長(zhǎng)，也會(huì)出現(xiàn)精神疲乏，所以建議在夜間十點(diǎn)之前入睡，這樣能夠保證充足的睡眠時(shí)間和睡眠質(zhì)量，最晚不要超過11點(diǎn)鐘，另外平時(shí)睡前不要長(zhǎng)時(shí)間的看手機(jī)和電腦。而且最后增加一個(gè)午休時(shí)間，不用很長(zhǎng)，半個(gè)小時(shí)足夠了。睡眠分輕度睡眠和重度睡眠，其中重度睡眠的時(shí)間越長(zhǎng)越好。越早越好吧，睡眠分輕度睡眠和重度睡眠，其中重度睡眠的時(shí)間越長(zhǎng)越好。?在夜間十點(diǎn)到凌晨?jī)牲c(diǎn)之間是屬于黃金睡眠期，這個(gè)時(shí)間睡眠的效果是最好的，如果這個(gè)時(shí)間沒有入睡，那即使睡的時(shí)間再長(zhǎng)，也會(huì)出現(xiàn)精神疲乏，所以建議在夜間十點(diǎn)之前入睡，這樣能夠保證充足的睡眠時(shí)間和睡眠質(zhì)量，最晚不要超過11點(diǎn)鐘，另外平時(shí)睡前不要長(zhǎng)時(shí)間的看手機(jī)和電腦。而且最后增加一個(gè)午休時(shí)間，不用很長(zhǎng)，半個(gè)小時(shí)足夠了。睡眠分輕度睡眠和重度睡眠，其中重度睡眠的時(shí)間越長(zhǎng)越好。