怎樣做到情緒穩(wěn)定
1個回答
有很多的辦法讓自己情緒穩(wěn)定。
1,生氣時找個只有自己的房間冷靜
2,想要發(fā)脾氣前告訴自己冷靜10秒,還想發(fā)脾氣再冷靜10秒,就不會因沖動而傷害他人。
3,難過憤怒時把自己的想法寫下來,想到什么寫什么,然后把它扔掉,忘掉它。
4,做自己喜歡的事,比如去游泳,看書,玩游戲,來緩解情緒。
5,聽自己喜歡的音樂,悅耳的音樂能讓人大腦里的獎賞機構工作,從而制造開心的情緒波動
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