運(yùn)動(dòng)員身上都會(huì)存在損傷，那么運(yùn)動(dòng)時(shí)怎么才能避免不可必要的損傷？

運(yùn)動(dòng)損傷一般來(lái)講包括急性運(yùn)動(dòng)損傷以及慢性勞損。臨床當(dāng)中比較常見(jiàn)的是急性運(yùn)動(dòng)損傷，比如局部的關(guān)節(jié)的扭傷，也有可能會(huì)出現(xiàn)頭顱的損傷，就會(huì)導(dǎo)致局部的明顯的疼痛以及功能障礙，所以對(duì)于預(yù)防急性運(yùn)動(dòng)損傷是非常重要...

運(yùn)動(dòng)損傷的治療原則 ①合理安排傷后訓(xùn)練。這是治療運(yùn)動(dòng)損傷的首要內(nèi)容，其意義是可以保持運(yùn)動(dòng)員在訓(xùn)練中已經(jīng)獲得的訓(xùn)練效果，一旦傷愈即能迅速投入正規(guī)訓(xùn)練，可以防止因傷后突然停訓(xùn)而引起的“停訓(xùn)綜合癥”，可以通...

您好，您的這種情況應(yīng)該是勞累過(guò)度導(dǎo)致的，建議您有時(shí)間多加休息，多用熱水泡泡腳，促進(jìn)腳部的血液循環(huán) 您的這種情況建議您有時(shí)間可以用艾灸的方法試試，艾灸的時(shí)候保持合適的距離和溫度，艾灸一下疼痛的位置，一次...

傷筋動(dòng)骨一百天，我同事只是抻了一下，都一年了，還沒(méi)好徹底呢，慢慢來(lái)，別急?？梢悦刻爝M(jìn)行鍛煉，能忍受的情況下進(jìn)行康復(fù)鍛煉，也不要太遷就了，但也不要硬來(lái)。找上明白點(diǎn)的醫(yī)生詳細(xì)咨詢一下，最好是熟人，熟人不會(huì)...

例如肌肉拉傷

當(dāng)然有好處的，

這是由于自己的運(yùn)動(dòng)方式不健康，而且再加上在運(yùn)動(dòng)前沒(méi)有進(jìn)行熱身運(yùn)動(dòng)，所以才導(dǎo)致了骨骼損傷，也導(dǎo)致了肌肉拉傷，這是一種非常不好的運(yùn)動(dòng)方式，而且這樣的運(yùn)動(dòng)方式可能會(huì)造成永久性的損失。

第1點(diǎn)避免受傷最好的方法就是在運(yùn)動(dòng)之前應(yīng)該做熱身的運(yùn)動(dòng)，把肌肉打開(kāi)拉伸開(kāi)，這樣就不會(huì)受傷，第2點(diǎn)就是在跑步的過(guò)程中應(yīng)該注意自己的力量，不要用力過(guò)猛，以免傷到韌帶。

常見(jiàn)運(yùn)動(dòng)損傷的處理：1、擦傷（皮膚表面受到磨擦后的損傷）處理方法：（1）輕度擦

運(yùn)動(dòng)損傷即在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中及之后發(fā)生的各種傷害。 健身的目的是為健康，但由于不正確的鍛煉方法造成運(yùn)動(dòng)損傷這就不值得了，所以我們必須了解一些運(yùn)動(dòng)損傷的產(chǎn)生原因和預(yù)防措施。參加有氧運(yùn)動(dòng)，首先要了解自己是否...