怎樣有效的變清醒？

剛起床的時(shí)候打呵欠恐怕是大多數(shù)人的自然行為，如果這時(shí)候強(qiáng)忍著呵欠不打，會(huì)一直處于困倦狀態(tài)，不妨在醒來(lái)的時(shí)候大大地伸個(gè)懶腰打個(gè)呵欠，這樣能夠有助于大腦更快清醒

包括調(diào)整環(huán)境，鍛煉身體，提高抵抗力，進(jìn)行營(yíng)養(yǎng)支持療法，改善作息時(shí)間，勞逸結(jié)合，必要時(shí)在專業(yè)醫(yī)師、營(yíng)養(yǎng)師指導(dǎo)下用滋補(bǔ)物質(zhì)保持頭腦清醒，如蜂王漿，此外也可以用茶水、咖啡使神經(jīng)系統(tǒng)興奮，克服疲勞。