首頁>有聲問答>

想做迷人的“小腰精”，訓(xùn)練完美腰腹，有什么技巧？

>

想做迷人的“小腰精”，訓(xùn)練完美腰腹，有什么技巧？

2023-04-18 23:22

4個回答
2023-04-19 03:36
開合跳和高抬腿都可以減脂，然后做點平板支撐和平板側(cè)支撐，卷腹來強(qiáng)化腰腹部的肌肉
2023-04-19 03:01
訓(xùn)練完美的腰部和腹部，那么最好的技巧就是每天都應(yīng)該進(jìn)行腰部的旋轉(zhuǎn)動作，然后練習(xí)拉伸腰部，這樣才是最好的技巧。
2023-04-19 02:03
可以做一些腹部運動，而且要控制飲食，動作還要標(biāo)準(zhǔn)，首先要進(jìn)行減脂，在再塑形
2023-04-19 00:35
想讓自己的腰腹變得更加完美，那么深蹲絕對是最好的選擇，在深蹲的過程當(dāng)中，能夠有效的燃燒腹部脂肪，也能夠讓腹部肌肉得到更好的鍛煉。
相關(guān)問答
想要迷人的“水蛇腰”，該怎么訓(xùn)練？
3個回答2022-12-06 00:27
膝蓋著地，小臂和大臂成90度，核心收緊，堅持50秒感覺全身都在顫抖，反復(fù)做二十次，每天堅持，一周就能看到明顯效果。
幼兒練習(xí)下小腰技巧
1個回答2024-01-26 13:03
運動在任何時候講究是合理適當(dāng)。特別是幼兒，全身整體的協(xié)調(diào)和平衡性才是應(yīng)該通過訓(xùn)練達(dá)到的效果。 在整個身體的協(xié)調(diào)性沒有問題的情況下，可以適當(dāng)通過左右腳交叉步來回走動訓(xùn)練腰部的靈活性。
我的腰好像弄傷了,我是個體育生高二了有次訓(xùn)練不知道怎么回事腰弄傷了,誰能幫助我啊
1個回答2023-11-03 09:45
去按摩店做正骨！
腰突如何康復(fù)訓(xùn)練？
2個回答2022-12-17 06:32
腰椎間盤突出的康復(fù)訓(xùn)練有以下幾種方法： 1、在急性期疼痛劇烈時需多臥床，可以做直腿抬高的康復(fù)鍛煉，比如做雙下肢交替直腿抬高、蹬腿的動作，直腿抬高時腳踝背伸。在疼痛緩解期可以做5點支撐、3點支撐或者大燕...
全文
怎么樣練腹肌和腰部肌肉
2個回答2022-12-01 10:24
俯臥撐和仰臥起坐效果都不錯。堅持就行
怎么我練腹肌放下腰就有聲音
1個回答2022-06-14 00:42
是骨頭的聲音么？可能是由于一天沒有運動然后骨骼之間的摩擦所引起的，有時候男的不是會掰拳頭然后發(fā)出聲音嗎？原理是一樣的， 最后在練腹肌前進(jìn)行一些伸展運動，大概20-30分鐘然后再進(jìn)行強(qiáng)度較大的鍛煉
怎么練出細(xì)腰
1個回答2023-04-06 22:55
現(xiàn)在腰很粗嘍
如何練腹肌，如何增強(qiáng)腰腹力量
2個回答2022-12-13 00:45
仰臥起坐~~~~~
練腹肌腰有咯噔聲響。每一下都有
1個回答2022-12-02 10:35
正常，我左右扭腰的時候也有
下腰有哪些技巧嗎？
3個回答2023-10-22 15:58
下腰的時候，雙腳打開與肩今本同寬，初學(xué)者可以適當(dāng)在放寬一點，雙臂抬起夾住耳朵，調(diào)整呼吸，在下腰的過程中不胡喚要憋氣，保持呼吸順暢。剛開始下腰的時候可以讓別人在旁邊適當(dāng)保護(hù)，但不要把力量和重心完全放在別...
全文
熱門問答
熱門搜索更多
  • A
  • B
  • C
  • D
  • E
  • F
  • G
  • H
  • I
  • J
  • K
  • L
  • M
  • N
  • O
  • P
  • Q
  • R
  • S
  • T
  • U
  • V
  • W
  • X
  • Y
  • Z