焦慮癥會自愈嗎？

如果癥狀比較輕微，而且生活中沒有較大壓力，注重于自我心理調(diào)整，能有效恢復(fù)，但是大部分焦慮者都比較敏感，一旦在遇到壓力后，焦慮癥會反復(fù)出現(xiàn)。想讓焦慮癥恢復(fù)，首先就應(yīng)該調(diào)整好個人心態(tài)，在面對壓力時首先就應(yīng)該從壓力中走出來，心態(tài)上要平穩(wěn)，更加需要有積極心態(tài)，不要把所有事情都盯在小細節(jié)上。有時通過分散注意方式或運動還有傾訴，都可以有效改善焦慮癥癥狀。

每個人都會有壓力，關(guān)鍵是要以積極的心態(tài)去面對壓力，要把壓力轉(zhuǎn)化成動力；同時學(xué)會釋放壓力，做自已情緒的主人；學(xué)會交流，及時調(diào)節(jié)不良情緒。
多學(xué)習(xí)營養(yǎng)健康知識，加強自我保健。保持良好的生活方式，保證充足的睡眠。每天適量運動，體育運動能使人很好地發(fā)泄，運動完之后您會感到很輕松，不知不覺間就把壓力釋放出去了。

焦慮癥當(dāng)然會自愈了！只要自己多參加社會實踐多接觸外面的世界多與朋友交流多交一些形形色色的朋友。心情開朗了，焦慮癥自然也就會自愈了。