正確有效的減肥方法是什么?

2023-04-30 11:36

3個(gè)回答
早上起來的時(shí)候喝一杯溫開水,平時(shí)多吃一些蔬菜和水果,少吃一些高熱量的食物,保持好良好的生活作息,平時(shí)多進(jìn)行運(yùn)動(dòng)。
可以在早上喝一杯牛奶,吃一顆雞蛋,中午多吃一些綠色蔬菜,晚上只喝一些粥類食物,并且經(jīng)常的跑步和鍛煉會(huì)有效的進(jìn)行減肥。
比如說吃蔬菜,少吃脂肪含量較高的食物也可以吃一些堅(jiān)果,每天喝8杯水,保證睡眠質(zhì)量,搭配有氧運(yùn)動(dòng),不要節(jié)食,要科學(xué)減肥。
相關(guān)問答
如何有效正確減肥?
1個(gè)回答2023-02-14 20:08
減肥最重要的是控制自己的飲食,千萬不要相信所謂的減肥藥,只要堅(jiān)持鍛煉,持續(xù)控制自己的飲食,少吃油膩的食品,相信很快就會(huì)減肥成功的。
怎樣正確有效的減肥
2個(gè)回答2022-12-05 20:51
健康最重要嘛 以前我為了減肥吃減肥藥 差點(diǎn)得厭食癥 我覺得想減肥的話控制飲食最好 不是說什么都不吃 是少吃 而且不要吃太多高熱量的就OK 減肥是個(gè)很慢的過程 需要正確的方法+毅力+努力+自信 主要吃飯...
全文
求最正確有效的減肥方法
1個(gè)回答2023-05-08 09:11
正確有效的話,最簡單的就是管住嘴,邁開腿。 建議是每天跑步半小時(shí),其他的力量訓(xùn)練也加上, 飲食建議是早餐一杯奶一個(gè)蛋,午餐正常吃,晚飯一個(gè)水果。 餓了就喝水,其他的別吃
如何正確減肥又快又有效
1個(gè)回答2023-04-19 00:25
每周選擇1天斷食 剩下6天正常飲食 嚴(yán)格控制一天攝入熱量 適量補(bǔ)充蛋白質(zhì) 每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)30~60分鐘 多參考一些減肥成功的例子《任涵去脂》。
怎樣減肥最快最有效?
1個(gè)回答2022-12-26 14:18
。,。,。??。?
怎么樣才能有效的減肥
1個(gè)回答2023-09-04 01:33
太極 舞蹈 瑜伽
最有效的減肥方法有哪些?
1個(gè)回答2023-08-14 14:17
管住嘴,邁開腿
什么減肥書最有效
1個(gè)回答2024-02-26 18:32
不管你是不吃東西,還是做運(yùn)動(dòng)也好,最重要的是要堅(jiān)持,其實(shí)什么方法都是有效的,只是看你能不能堅(jiān)持。
正確的減肥方法,和減肥食譜有哪些
1個(gè)回答2023-01-12 23:24
多運(yùn)動(dòng)多吃點(diǎn)粗糧
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