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求最正確有效的減肥方法

2023-05-08 09:11

嘴一開(kāi)心，肉傷悲，要健康的減肥方法，謝謝！

1個(gè)回答

正確有效的話，最簡(jiǎn)單的就是管住嘴，邁開(kāi)腿。
建議是每天跑步半小時(shí)，其他的力量訓(xùn)練也加上，
飲食建議是早餐一杯奶一個(gè)蛋，午餐正常吃，晚飯一個(gè)水果。
餓了就喝水，其他的別吃

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2個(gè)回答2022-12-05 20:51

健康最重要嘛以前我為了減肥吃減肥藥差點(diǎn)得厭食癥我覺(jué)得想減肥的話控制飲食最好不是說(shuō)什么都不吃是少吃而且不要吃太多高熱量的就OK 減肥是個(gè)很慢的過(guò)程需要正確的方法+毅力+努力+自信主要吃飯...

1個(gè)回答2023-02-14 20:08

減肥最重要的是控制自己的飲食，千萬(wàn)不要相信所謂的減肥藥，只要堅(jiān)持鍛煉，持續(xù)控制自己的飲食，少吃油膩的食品，相信很快就會(huì)減肥成功的。

3個(gè)回答2023-04-30 11:36

早上起來(lái)的時(shí)候喝一杯溫開(kāi)水，平時(shí)多吃一些蔬菜和水果，少吃一些高熱量的食物，保持好良好的生活作息，平時(shí)多進(jìn)行運(yùn)動(dòng)。

1個(gè)回答2023-04-19 00:25

每周選擇1天斷食剩下6天正常飲食嚴(yán)格控制一天攝入熱量適量補(bǔ)充蛋白質(zhì) 每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)30~60分鐘多參考一些減肥成功的例子《任涵去脂》。

0個(gè)回答2022-09-05 17:51

1個(gè)回答2022-12-26 14:18

。，。，。？?。?

1個(gè)回答2023-09-04 01:33

太極舞蹈瑜伽

1個(gè)回答2023-08-14 14:17

管住嘴，邁開(kāi)腿

1個(gè)回答2024-02-26 18:32

不管你是不吃東西，還是做運(yùn)動(dòng)也好，最重要的是要堅(jiān)持，其實(shí)什么方法都是有效的，只是看你能不能堅(jiān)持。

1個(gè)回答2023-01-12 23:24

多運(yùn)動(dòng)多吃點(diǎn)粗糧

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