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日常生活中，該怎樣預(yù)防和緩解骨質(zhì)疏松癥？

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日常生活中，該怎樣預(yù)防和緩解骨質(zhì)疏松癥？

2023-05-09 23:10

3個回答
2023-05-10 03:11
隨著年紀(jì)增大，很容易出現(xiàn)骨質(zhì)疏松。尤其是女性，因為雌激素下降，導(dǎo)致骨丟失是比較厲害。男性的話，一般不會有大礙。如果要提前預(yù)防的話，建議你間隔的服用鈣片，但是不要過量，否則會導(dǎo)致鈣質(zhì)過多，引起高鈣血癥。平時多參加體育鍛煉。
2023-05-10 01:29
多補充蛋白質(zhì)，比如說每天吃一個雞蛋或者每天喝一杯牛奶。骨質(zhì)疏松癥就是因為缺鈣，而多吃這兩樣食物有利于補鈣。
2023-05-10 01:13
我們要想預(yù)防和緩解骨質(zhì)疏松癥，平時就一定要注重鍛煉和補鈣，這兩者都是非常重要的。
相關(guān)問答
骨質(zhì)疏松不可逆，該怎么預(yù)防患上骨質(zhì)疏松癥？
2個回答2023-05-10 22:57
在平時可以多吃一些新鮮的蔬菜和水果，而且也應(yīng)該多吃一些排骨或者是瘦肉，而且在平時也應(yīng)該補充鈣物質(zhì)，多吃些鈣片，而且也應(yīng)該多喝水，并且也應(yīng)該適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行運動。
老年人怎么預(yù)防骨質(zhì)疏松癥？
1個回答2022-12-18 22:15
老年人易患骨質(zhì)疏松癥，而且治療困難，所以要注意預(yù)防。 老年人發(fā)生骨質(zhì)疏松癥的原因，主要與鈣缺乏、性激素與腎上腺皮質(zhì)激素平衡失調(diào)、蛋白質(zhì)攝入不足及體力活動減少有關(guān)。預(yù)防骨質(zhì)疏松的辦法，主要在平時多吃...
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怎么預(yù)防骨質(zhì)疏松？
1個回答2023-01-27 07:32
怎么預(yù)防骨質(zhì)疏松？ 可以平時多在外面曬太陽，吃一些補鈣的食物，適當(dāng)?shù)倪\動能夠防止骨質(zhì)疏松。
預(yù)防患骨質(zhì)疏松癥，你有哪些好的方法？
2個回答2023-01-27 07:31
我覺得可以用運動的方式來預(yù)防患骨質(zhì)疏松癥，例如跑步，仰臥起坐，俯臥撐，平板支撐和跳繩。
老年人如何預(yù)防骨質(zhì)疏松癥？
2個回答2023-01-28 04:33
老年人想要預(yù)防骨質(zhì)疏松癥，平時要多運動打一下太極，散散步，或者慢跑一下，多吃一些富含鈣的食物，補充老年人的鈣片，喝老年奶粉。
如何預(yù)防和治療骨質(zhì)疏松癥？
2個回答2023-03-11 03:02
骨質(zhì)疏松癥是一類伴隨增齡衰老或醫(yī)學(xué)原因引起的，以骨量丟失骨組織顯微結(jié)構(gòu)破壞骨脆性增加骨強度下降骨折危險頻度增大，以骨痛骨密度降低易于發(fā)生骨折為主要臨床特征的代謝性全身性骨骼疾病骨折是骨質(zhì)疏松癥最嚴(yán)重的...
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如何預(yù)防骨質(zhì)疏松？
3個回答2022-12-18 13:10
隨著年齡的增長，我們的骨骼趨向于變得不那么致密，從而削弱了它們的形狀。結(jié)果，您的骨頭會開始擴(kuò)大細(xì)小的骨折。由于這些裂縫是如此之小，因此它們肯定不再是麻煩。但是，如果您擴(kuò)大了骨質(zhì)疏松癥，您會擴(kuò)大許多細(xì)...
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骨質(zhì)疏松有什么危害？如何預(yù)防骨質(zhì)疏松？
1個回答2022-11-23 14:00
骨質(zhì)疏松的危害就是會加大骨折的風(fēng)險，會導(dǎo)致出現(xiàn)全身性代謝，性骨骼系統(tǒng)的疾病。預(yù)防骨質(zhì)疏松就需要補充鈣劑，加強營養(yǎng)的補充，適當(dāng)?shù)捏w育運動鍛煉，外曬太陽促進(jìn)鈣的合成，預(yù)防跌倒，避免長期臥床。
什么是骨質(zhì)疏松癥？骨質(zhì)疏松癥都有哪些危害？
3個回答2023-04-29 03:15
骨質(zhì)疏松癥（osteoporosis）是由于多種原因?qū)е碌墓敲芏群凸琴|(zhì)量下降，骨微結(jié)構(gòu)破壞，造成骨脆性增加，從而容易發(fā)生骨折的全身性骨病。危害：1、加重心腦血管；2、容易骨折；3、骨骼疼痛。
老年人怎么預(yù)防骨質(zhì)疏松？
2個回答2023-01-19 07:56
骨質(zhì)疏松是缺鈣的表現(xiàn)，平時注意保暖，注意補鈣，建議吃鈣片 指導(dǎo)意見： 需要口服葡萄糖酸鈣口服液，同時服用維生素AD，豆腐燉魚,魚肉中含維生素D,豆腐含鈣豐富.維生素D可促進(jìn)鈣的吸收
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