晚上沒(méi)睡眠是什么情況？`

沒(méi)有睡眠其實(shí)是困擾很多人的問(wèn)題，每個(gè)人都有失眠的經(jīng)歷，睡不著主要有哪些原因呢？第一個(gè)是精神上的因素，比如有心事或者有重大的事情第二天要去辦，這種情況下肯定會(huì)影響睡眠。第二個(gè)就是身體上的因素，比如鼻塞堵住了，晚上肯定睡不好覺(jué)。比如呼吸暫停綜合征，肯定晚上睡眠質(zhì)量會(huì)差一些，會(huì)經(jīng)常憋醒。第三個(gè)就是精神疾病，比如焦慮、抑郁，很多時(shí)候都會(huì)出現(xiàn)失眠的癥狀。焦慮可能更多的是以入睡困難為主，失眠更多的以早醒為主要臨床表現(xiàn)。第四個(gè)就是其他的因素，在臨床上有些人失眠是沒(méi)有原因的，沒(méi)什么經(jīng)歷的事情，就是睡不好覺(jué)。失眠主要是上面四類原因。失眠其實(shí)困擾的人非常的多，還有很多人沒(méi)有辦法正確的去認(rèn)識(shí)。睡不著覺(jué)之后加上對(duì)于失眠的恐懼情緒，可能就會(huì)形成惡性循環(huán)，所以導(dǎo)致失眠遷延不愈，經(jīng)常困擾他。所以要放松心情，晚上跑跑步，睡眠會(huì)有所改善。

需要讓自己勞累，不然對(duì)不起自己，肯定不好睡覺(jué)，加油一下，跑步??，流汗。