孕婦在春天時，吃哪些菜有利于胎兒發(fā)育？

1、菠菜

菠菜中含有大量的β胡蘿卜素和鐵，也是維生素B6、葉酸、鐵和鉀的極佳來源，是孕婦補(bǔ)葉酸的食物來源。孕婦食用菠菜能促進(jìn)生長發(fā)育，增強(qiáng)抗病能力。菠菜中所含的胡蘿卜素，在人體內(nèi)轉(zhuǎn)變成維生素A，能維護(hù)正常視力和上皮細(xì)胞的健康，增加預(yù)防傳染病的能力，促進(jìn)胎兒生長發(fā)育。

2、甘藍(lán)

甘藍(lán)中所富含的葉酸，能幫助胎兒健康成長，可使孕婦心情愉快，是孕期重要的營養(yǎng)素之一。紫甘藍(lán)富含營養(yǎng)元素如優(yōu)質(zhì)蛋白，纖維素，礦物質(zhì)，維生素等等，孕婦懷孕流失營養(yǎng)，吃紫甘藍(lán)可以補(bǔ)充營養(yǎng)，強(qiáng)身健體，促進(jìn)胎兒發(fā)育。

3、蘿卜

蘿卜雖然在我們的飲食中是非常常見的一種蔬菜，但是蘿卜的營養(yǎng)價值和藥用價值都是非常高的，蘿卜中含有豐富的維生素以及鐵等微量元素，對于孕婦來說不僅可以幫助汲取所需要的營養(yǎng)，還具有潤燥去熱的作用。

4、萵筍

萵筍富含鈣磷鐵等多種礦物質(zhì)，孕媽常吃萵筍，能夠促進(jìn)胎兒骨骼和牙齒發(fā)育。還能夠促進(jìn)孕媽新陳代謝，為胎兒發(fā)育提供更好的生長環(huán)境。此外，萵筍還有改善消化系統(tǒng)，保護(hù)肝臟的作用，能夠改善孕媽食欲，促消化。