當(dāng)你心情不好的時(shí)候，你會(huì)怎么做讓自己開心起來？

喜怒哀樂，人之常情。

我們在日常生活和學(xué)習(xí)、工作當(dāng)中，無時(shí)無刻不在受著心情的影響?！那楹玫臅r(shí)候，開心快樂；心情不好的時(shí)候，就會(huì)焦慮煩躁?！@都是很正常的情緒反映。

對于好心情，我們當(dāng)然會(huì)感到非常開心、非常享受。

但是，我們在日常生活和工作、學(xué)習(xí)過程中，經(jīng)常會(huì)遇到各種各樣棘手的問題，這些問題無法妥善解決，就會(huì)影響我們的心情，讓我們心情變差。

而當(dāng)我們一旦心情不好的時(shí)候，就會(huì)受到負(fù)面情緒的影響，導(dǎo)致情緒低落，悲觀失望，言行消極。……這樣不好的狀態(tài)會(huì)影響我們學(xué)習(xí)和工作的質(zhì)量，也會(huì)影響我們生活的狀態(tài)，對我們有著非常大的不良影響?！虼耍?dāng)我們遇到心情不好的狀況的時(shí)候，就需要采取措施消除不良情緒，讓自己恢復(fù)自信和快樂。

具體來說，要想消除不好的心情，可以通過以下幾種措施來實(shí)現(xiàn)；

1，解決問題。

我們不好的心情，是因?yàn)橛龅絾栴}才產(chǎn)生的?！敲矗?dāng)我們解決了問題的時(shí)候，自然就可以消除心情不好的根源了。……

因此，當(dāng)我們心情不好的時(shí)候，應(yīng)該分析問題找到導(dǎo)致我們心情不好的根源，并采取措施去解決問題……當(dāng)問題被解決以后，讓我們心情不好的根源就被消除了，我們的心情就會(huì)好起來了。

2，開闊心胸。

局限于某個(gè)狹小空間之中，我們會(huì)對某些事情耿耿于懷，心情變差。

當(dāng)我們開闊心胸以后，會(huì)發(fā)現(xiàn)那點(diǎn)小事實(shí)在不值得糾纏不休。

通過這種方式，我們可以消除心情不好的問題，讓自己快樂起來?！瑫r(shí)，這樣做還可以讓我們開闊眼界，成為遇事大度、做事大氣的人。

3，轉(zhuǎn)移注意力。

當(dāng)我們對于某些事情無法釋懷，心情不好的時(shí)候，我們應(yīng)該學(xué)會(huì)用轉(zhuǎn)移注意力的方法來解決問題?！热滑F(xiàn)在暫時(shí)無法解決問題，那么，倒不如暫時(shí)放下，等條件成熟的時(shí)候再去想辦法解決問題?！瓘埑谟卸?，拿得起放得下，這樣才能讓我們擁有更強(qiáng)的心理調(diào)節(jié)能力，避免壞心情的不良影響。

4，找人傾訴。

當(dāng)自己心情不好的時(shí)候，通過找人傾訴的方式可以有效解決問題。

話是開心鎖……通過親友的疏導(dǎo)，自己會(huì)從不好的心情當(dāng)中走出來，重獲快樂?！瑫r(shí)，親友在幫助自己開解心情的同時(shí)，還可能給我們提出解決問題的辦法，這就可以讓我們徹底從不好的心情當(dāng)中走出來，從此開心快樂每一天。

以上就是自己面對不好的心情時(shí)所能采取的幾種調(diào)節(jié)措施?！覀兛梢愿鶕?jù)具體情況進(jìn)行借鑒，來消除自己不好的心情，讓自己振作起來，重樹信心、收獲快樂。