- 這一秒悲傷 ， 下一秒 ， 迷茫 。 下一秒 幸福 ？灬·

是人，總會有壓力，無論是工作、生活、學習、感情等。 1、轉(zhuǎn)移注意力 通過轉(zhuǎn)移注意力的方式來釋放壓力；有時候人會走進一個死胡同，有時候需要放一放，也許當時覺得很可怕的事情變的不可怕了； 2、心里暗示 無論什么事，總會有過去的時候，這個時候給自己心里暗示：“明天一切都會好起來，這事總會過去的等等”。讓自己焦慮的心情暫時得到緩解，然后再靜下心來想解決之策； 3、迎難而上 如果你夠用勇氣和膽量，遇到困難抱著必定戰(zhàn)勝的決定，迎難而上，必將找到解決之策；正如一句話所說：“困難像彈簧，你弱它就強”。沒有能不能只有想不想。 4、聽聽音樂,音樂是非常有效的心理療法,多聽音樂有助于培養(yǎng)開朗的個性。 定期進行體肓段煉,良好的身體素質(zhì)是戰(zhàn)勝心理壓力的基礎(chǔ)。 為你的生活多增加一點笑聲,比如:去看看電影! 增加一些個人愛好。工作之后,多發(fā)展個人愛好000