閉目養(yǎng)神的好處

閉目養(yǎng)神，是養(yǎng)神修性的一種簡(jiǎn)便易行而又收效明顯的方法?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》曰：“得神者昌，失神者亡?！敝嗅t(yī)認(rèn)為，神是人體生命活動(dòng)和精神活動(dòng)的總稱(chēng),對(duì)身心健康關(guān)系重大。神的充耗，關(guān)系到人的壯老；神的得失又關(guān)系到人的昌亡，人體五臟六腑的精氣都上注于目。閉目可以養(yǎng)生，閉目養(yǎng)神對(duì)于中老年人以及終日勞心用腦或長(zhǎng)期使用目力者，是大有裨益的。

在日常諸事紛擾、頭昏腦脹時(shí)，找一清靜之地，正襟危坐或打坐，雙目閉合，眼瞼下沉，調(diào)勻呼吸，意守丹田。良久則頭腦清醒，心平氣和，心靜如水，煩惱漸漸消失，進(jìn)入靜謐祥和狀態(tài)，機(jī)體陰陽(yáng)氣血通達(dá)順暢，心理平衡，情緒愉悅，頭腦清晰，渾身輕松。