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引體向上每天都連缺不見(jiàn)長(zhǎng)次數(shù)，一般到10個(gè)就不行了，如何激發(fā)潛能多做幾個(gè)。

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引體向上每天都連缺不見(jiàn)長(zhǎng)次數(shù)，一般到10個(gè)就不行了，如何激發(fā)潛能多做幾個(gè)。

2023-06-23 14:30

3個(gè)回答
2023-06-23 19:28
每天都練肌肉沒(méi)有休息，也就沒(méi)有生長(zhǎng)。
2023-06-23 15:25
每天堅(jiān)持，15個(gè)，不論組數(shù)，一半也算，到后面就是1個(gè)1個(gè)的了，堅(jiān)持就是勝利。
2023-06-23 14:40
每天6個(gè)一組，組數(shù)自定。
每向上一次，手臂成90度，拍空停著，吊十幾秒或一分鐘吧，此時(shí)手臂會(huì)比你做十個(gè)八個(gè)的還酸，但你能堅(jiān)持一做完一組或更多組，時(shí)間跨度可以長(zhǎng)些。估計(jì)一星期后，你就會(huì)派首有驚塵賀數(shù)喜。
PS:
小編的朋友親身體驗(yàn)過(guò)一天3~5組，一個(gè)月后就能按正常做法做25下。（此乃魔鬼快速增長(zhǎng)法）
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