總是情緒低落，應該怎么辦？

心情煩躁、情緒低落考慮是由于壓力過大，或者生活不去如意導致的，可以聽音樂，讓歡快的音樂轉移你的注意力，消除焦慮不安的情緒,出去做下運動，呼吸新鮮空氣。運動能健身，也能轉移注意力。在運動中挑戰(zhàn)自我。向朋友和家人說說心里事，述述苦。得到朋友和家人的安慰.做自己喜歡的事，以前想做又不敢做的。趁現在瘋狂一次，人生難得瘋狂，有一次也是美好的回憶.面對現實，改變現狀。不管是什么事引起你的煩躁情緒，學會面對現實，去擺脫困境,。

心情不好主要還是壓力大，想的事情太多了，缺少發(fā)泄不良情緒的渠道。
意見建議：放松心情，不要給自己太大的壓力，多找別人傾訴，特別是自己的好朋友?；蛘呷ミ\動下如跑跑步什么的，多想想自己以前開心的事情?？傊芏喾椒?，生活是美好的，困難時暫時的，如果實在是調節(jié)不過來建議早點去看心理醫(yī)生，或者可以得到更好的幫助！祝你天天開心！