有什么方法能強心健體？

有氧運動對身體健康非常有利包括快走、慢跑、騎自行車、5分鐘跳繩等生命在于運動，祝你健康

有氧運動快走可鍛煉耐力且能強心健體如：下蹲的方法很簡單，雙臂平行前伸，這樣比較容易保持平衡，下蹲時盡量腳跟離地，重心落在前腳掌上，上身盡量保虧鬧帆持平直和避免前傾，同時彎培口含“呵”字音，起立時咬緊牙關(guān)，氣引丹田，隨著吸氣，站直身子。如此周而復(fù)始，動作切忌太快，無需貪多，量銷雹力而行，貴在堅持，持之以恒。一般每天只要能夠堅持做到二三十個，天長日久必有收效。

適當(dāng)運動、科學(xué)飲食、注意衛(wèi)生。