讀了太宰治的《人間失格》之后抑郁了，該如何擺脫？

擺脫抑郁首先要學會調(diào)整自己的心態(tài)，用積極樂觀的心態(tài)去面對每一天，讓自己的內(nèi)心變得強大充實！

先了解孩子抑郁的原因。 因為家庭問題，在校人際關(guān)系問題，學習壓力問題，或者其它問題。 然后有的放矢，有針對性地予以引導(dǎo)、調(diào)整。 找時間，咨詢心理醫(yī)生。 平時多帶孩子適當戶外活動、運動，平...

首先，我建議你先去那個心理醫(yī)生那兒做一下調(diào)解，然后你在平時的生活里，就是多喝點交流，然后溝通，多去體會一下世界的美好，完了之后多出去走一走，不要總是自己一個人窩在家里，那樣的話會對你的心情造成一定的影...

你可以多鼓勵她,有的小事情讓她來拿主意,增加她的自信心,讓她覺得自己很多東西是可以做到的,其實抑郁癥很多時候也就是自身的自信心不足,覺得自己什么都不如別人,自己感覺太自卑,心里總是想東想西的,可以讓她...

焦慮抑郁發(fā)生的時候有6個方法緩解焦慮抑郁：辦法一要學會精神轉(zhuǎn)移；辦法二到戶外去多接觸大自然；辦法三積極的運動鍛煉身體；辦法四靠吃東西來緩解；辦法五要學會自我總結(jié)分析；辦法六把自己當作一個聆聽者。

從抑郁癥中走出來，其實有很多種方法。臨床上，常常會把患有抑郁癥的人比作是陷入泥潭的人。但是有一些情況，越是掙扎，越可能有問題，比如說越掙扎，可能會越陷越深。 當患有抑郁癥，陷入沼澤里的時候，要學會求助...

雖然不清楚那些導(dǎo)致你抑郁的原因，但是根據(jù)我的經(jīng)驗 有抑郁癥的人大多都是在和自己過不去 你自己也說了 周圍的人可能都不理解你 但你想過沒有 你和周圍的人溝通過么？ 你希望別人理解你 又拒絕和別人交流...

把關(guān)注點放在其他的地方上，不專注于讓自己郁悶不開心的事，找人聊天傾訴自己的情況。情節(jié)嚴重的應(yīng)該找心理醫(yī)生，去開導(dǎo)自己，走出陰霾。

建議去看看心理醫(yī)生，因為自己很難治愈，也不要認為去心理診所是見很丟人的事。其實這很正常，沒人其實都有一點抑郁癥。如果想擺脫，最好去看看心理醫(yī)生^V^加油！

程度如何了呢？如不清楚，建議做了zung抑郁自評量表，輕度抑郁就像我們的小感冒，不用太緊張。如果是中度抑郁或以上，建議帶孩子咨詢心理咨詢師或醫(yī)生。做為家長，建議您多關(guān)愛孩子，多表揚孩子。不過最重要的是...