莪13歲，考800米居然要跑4分26都沒及格，求6個月提高方法

800米1.長跑該注意自己最大活動量，跑步時不要超負荷，否則對身體損傷很大；2.長跑前注意：不要喝水，先做做運動，活動活動腿，以免跑的時候抽筋；3.技巧：在跑前鍛煉時，需要掌握節(jié)奏，讓自己的呼吸和腳步...

樓上的朋友們 高中生跑800米起碼在2分20以內 我初中我跑800米還跑了2分24呢 現(xiàn)在也該上高二啦 我的800米記錄是2分08 呵呵我受過專業(yè)訓練的

800米跑是現(xiàn)代中長跑的項目，也是目前小初高體育項目之一。先說個關于800米的故事，男子800米第一個世界紀錄創(chuàng)造于1893年，成績是2'5''，三年后，也就是1896年第一屆現(xiàn)代奧運會中就有800米...

額 3分47秒啊，， 這樣很慢啊，， 我們學校的800米記錄是我創(chuàng)的，，2分04秒，， 其實這個很簡單，，，就是看你愿不愿意照著我說的做了，， 首先每天都要跑8000米，，不用太快，但是勻速、...

400，800起跑時犯規(guī)，保存實力，拼4*1，你月經期來了，不要過度運動，會傷身體的。但你已經報了項目，就不能棄權。只有犯規(guī)，拼4*1，拿個團體名次，也不丟臉。400，800畢竟是個人成績，無所謂了。...

個人經驗.跑直道時相對加速.彎道時相對大步放松.有助心理的調節(jié).

我原來是練400、800， 呵呵呵，800米 起跑如果你身體素質好的話 可以進行卡位，就是起跑的時候往內圈卡，把別人擠在后面，800米是不分跑道的、可以搶道！第一圈建議稍微保留點實際，要不然第二圈就不...

早上跑800是比較好的，當太陽微微升起，樹木釋放氧氣。這對于你的呼吸和提高心肺功能是有幫助的，心肺上來了 自然800米就上來了 也就達到鍛煉健身的作用，謝謝

八百米非常需要混合速度,力量與耐力,是最富挑戰(zhàn)性的運動項目之一,需要足夠強大的生理機能與拼搏精神.它一方面要求盡量減少體能的消耗,一方面要求在全程跑中能根據(jù)情況具有加速跑的能力,所以應正確掌握技術和分...

如果跑的時候腹部痛的話可以這樣.跑兩步，吸一口氣，再跑兩步，吐一口氣。這樣有規(guī)律地呼吸的話就不會腹部痛了。絕不能用口呼吸，那樣腹部會痛地更快。最好穿短袖，穿長袖的話會阻礙你揮手臂。先不要管腿痛不痛，手...