營養(yǎng)棒可以減肥嗎？

如果是一般意義上的營養(yǎng)棒的話是不能的，因?yàn)橐话銧I養(yǎng)棒是為野外生存準(zhǔn)備的，因?yàn)閿y帶食物的重量和體積有限，所以營養(yǎng)棒一般含有比較高的蛋白質(zhì)，脂肪和糖（當(dāng)然也有別的像維生素），以較小的體積和重量來包含較高的營養(yǎng)，類似壓縮餅干。平時(shí)吃的話可能會(huì)胖得更快吧。當(dāng)然不排除有特制的減肥用營養(yǎng)棒，找找看。

營養(yǎng)棒類型很多，得看成分表。
有的棒主要成分是糖類和脂肪，而蛋白質(zhì)和膳食纖維比較少，則可以理解為“能量棒”，吃了更容易增重。比如大多數(shù)價(jià)格低廉的棒，Snickers（碳水58.3%脂肪24%蛋白質(zhì)8.6%），SOYJOY（碳水48%，脂肪20%，蛋白質(zhì)13.8%，膳食纖維4.6g）等。
有的棒蛋白質(zhì)和膳食纖維比較高，在滿足飽腹感時(shí)提供熱量較小，可以用來進(jìn)行體重管理。但價(jià)格會(huì)貴些，比如SLEAN營養(yǎng)棒（碳水29.2g脂肪10.5g蛋白質(zhì)30.2g膳食纖維18.2g）。
原理上，減肥要控制熱量攝入小于熱量支出，不是簡單的吃什么減肥，而更多的蛋白質(zhì)和膳食纖維也是輔助用更少的熱量滿足飽腹感，前提是營養(yǎng)要均衡。