我在一本小說(shuō)里看到有自我催眠，是真的嗎，怎么才算進(jìn)入了催眠狀態(tài)？

催眠狀態(tài)的深度一般分為三：輕度、中度和深度。
輕度催眠狀態(tài)：病人閉眼、軀體肌肉處于松弛狀態(tài)，眼瞼發(fā)僵，思維活動(dòng)減少，不能按治療者的暗示行動(dòng)，如睜眼，只能揚(yáng)動(dòng)眉毛，有時(shí)出現(xiàn)自動(dòng)活動(dòng)，事后病人訴說(shuō)他未睡著，周?chē)磺卸悸?tīng)到，都知道，就是不能也不想睜眼，只感覺(jué)全身沉重、舒適。
中度催眠狀態(tài)：病人瞌睡加深，皮膚感覺(jué)遲鈍，痛閾值提高，順從。事后病人說(shuō)他開(kāi)始突然睡著了，后來(lái)又醒了，問(wèn)他：治療者跟他說(shuō)了些什么？做了些什么？病人只能記起催眠初期治療者的言語(yǔ)和行動(dòng)。
深度催眠狀態(tài)：病人的感覺(jué)明顯減退，對(duì)針刺不起反應(yīng)，事后完全不能記憶起他在催眠中的言行，而實(shí)際上病人完全按照治療者的指示回答和行動(dòng)，故又稱夢(mèng)行。