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黑夜幾點睡 白天幾點起床 是最好的？

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黑夜幾點睡 白天幾點起床 是最好的？

2023-08-05 21:55

4個回答
2023-08-06 00:53
晚上10點以前睡，保證8.5個小時睡眠就足夠了，充分睡眠也是維護自身免疫力的一種好方法，免疫力跡雹雀提高了，很多疾病肆高就可姿早以有效避免。
2023-08-06 00:17
晚上一般11點以前睡覺，早上6:30起床，應該是最好的時間段了，早睡早起身體好。
2023-08-05 23:56
一般來說晚上9點或10:00睡是汪清清最好的，然后到第2天早上的話7:00~8:00之間困前起也是很好的一個作息規(guī)律了正畢。
2023-08-05 23:24
臉上經常長痘痘這種主要考慮可能是因為長時間熬夜勞累以后導致有些內分泌失蘆冊調引起的，跟經常吃一些辛辣刺激性的食物有比較大的關系，最好需要到陪灶宏醫(yī)院?？茩z查一下，平時建議晚上最好是11點前上床睡覺，早上可以7點起床，也可以服辯拿用一些清熱祛痘的藥物，具體用藥請遵醫(yī)囑。
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夜深了 ，山村一片( 寂靜 )，孩子們在床上(安靜 )地睡著.
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