怎么讓自己記住這是最后一次減肥 一定要成功？

可以在衛(wèi)生間的鏡子上寫上激勵(lì)自己減肥的話，這樣每天早上起床洗漱的時(shí)候都能看見。

您好，不斷的大聲告訴自己，可以很有效 的讓自己知道這是最后一次減肥。

要想讓自己記住的話，那么就最好有第三方的人進(jìn)行一個(gè)提醒，你可以給他一萬塊錢，如果沒有辦到的話，你就不要這筆錢了，這個(gè)對(duì)你來講就是一個(gè)動(dòng)力。

有效減肥的方法主要就是做好飲食方面的控制，同時(shí)加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)鍛煉，飲食上面一定要絕對(duì)注意，不要吃一些油炸的食品，同時(shí)也注意不要吃一些肉類的食品。

主要就是清淡飲食，嚴(yán)格控制好飲食的攝入量?？刂坪蔑嬍车目偀崃?，這樣才有利于促進(jìn)體重的下降。

同時(shí)也要加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)鍛煉，主要就是選擇一定的有氧運(yùn)動(dòng)，而且持續(xù)時(shí)間至少要達(dá)到一兩個(gè)小時(shí)，這樣才有利于燃燒脂肪，達(dá)到減肥的效果。