怎樣練手上的力量??？

怎樣練手上的力量啊？

2023-08-06 08:12

1個(gè)回答

2023-08-06 08:23

手夾板磚U字狀，上提往復(fù)，起初可以少做些，10個(gè)一組，5~10組【這是從我練攀巖的同學(xué)那學(xué)的】
繩子吊板磚，另一頭拴在木棍上手持棍兩端向一側(cè)旋轉(zhuǎn)，至板磚提到頭，間歇做可適當(dāng)加重。
【這是我練雙節(jié)棍的經(jīng)驗(yàn)，對(duì)于手的握力很有效】
練雙節(jié)棍表演對(duì)手的握力有特殊要求，所以曾經(jīng)去專門(mén)找過(guò)雙節(jié)棍中文網(wǎng)的網(wǎng)友問(wèn)，其實(shí)都大同小異，希望對(duì)你有幫助。
貴在堅(jiān)持，以上是我從實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)中總結(jié)有效的方法，對(duì)我有效且明顯，但我更認(rèn)為因人而異，我也試了很多方法才得到的，希望對(duì)你有幫助。

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