有什么小竅門(mén)有助于快速入睡?
1個(gè)回答
合理調(diào)節(jié)即可1、精神放松,不要有太重的思想負(fù)擔(dān);2、不要強(qiáng)迫自己去睡覺(jué),沒(méi)有睡意的時(shí)候,就不要躺床上去等著入睡;3、清晨適當(dāng)運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng);4、補(bǔ)充一些B族類(lèi)的維生素;5、喝一些牛奶,多吃些粗糧食品如小麥、蓮子等
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全文怎樣快速入睡小竅門(mén) 快速入睡的妙招
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如何讓自己舒服又快速的入睡?當(dāng)你很想早點(diǎn)睡覺(jué),或者想暫時(shí)小憩一會(huì),但是實(shí)際上又不困,這時(shí)該怎么辦?不用擔(dān)心,下面小編為大家介紹幾種讓自己舒服又快速的入睡的方法。 如何快速入睡快速入睡的方法 1、...
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