為什么我看完小說(shuō)以后很壓抑

綜述：說(shuō)明你并不滿足那個(gè)結(jié)局，亦或是你太投入了，猛地一完結(jié)自己不太適應(yīng)，休息幾天就好了。

調(diào)整心態(tài)的方法：

1、不要急著去處理事情

當(dāng)我們遇到了一些麻煩或者煩心事的時(shí)候，而這個(gè)時(shí)候又有一些事情需要我們?nèi)ヌ幚淼臅r(shí)候，我們最好先不要急著去處理事情，而是應(yīng)該先停下幾分鐘，告訴自己我要先等會(huì)，我要先平靜一下自己的心情。

2、深呼吸

就是當(dāng)我們?cè)囍届o自己心情的時(shí)候，最為便捷的方法就是深呼吸，深呼吸可以讓我們精神和肌肉放松下來(lái)，深呼吸的時(shí)候不要想著一下就能平靜自己的.心情，而應(yīng)該連續(xù)的多次進(jìn)行深呼吸。

3、在高處向遠(yuǎn)處眺望

你也可以試著站在比較高的地方，向遠(yuǎn)處眺望，不需要你看什么，只需將你的眼光投向遠(yuǎn)方即可，多看幾分鐘，這個(gè)方法，你會(huì)很快就獲得平靜。

4、冷水洗一下臉

還有一種方法就是用冷水洗一下臉，當(dāng)冰冷的冷水沖洗著你的臉頰的時(shí)候，你的內(nèi)心得燥熱也會(huì)被這冰冷的水給沖淡。

5、找個(gè)沒(méi)人的角落

還有一種方法就是找個(gè)沒(méi)人的角落，對(duì)著墻“面壁思過(guò)”，這個(gè)時(shí)候，你會(huì)感覺(jué)到最真實(shí)的你，看清你自己，你會(huì)知道你需要怎么做。用這個(gè)方法的時(shí)候不要站的時(shí)間太長(zhǎng)了，當(dāng)你心情平靜下來(lái)即可。