我一看書就會(huì)想睡覺怎么辦

1.培養(yǎng)閱讀興趣：讀一些自己喜歡的書，對(duì)于自己不喜歡又不得不看的枯燥內(nèi)容，制定計(jì)劃，每天都要讀點(diǎn)，把自己喜歡的與不感興趣結(jié)合起來(lái)。有時(shí)候在讀書的時(shí)候不能聚精會(huì)神的閱讀是因?yàn)樗x的書自己不感興趣。 2.吃飽后不要立即看書：大家都知道，人在飽食之后大腦會(huì)相對(duì)缺血，很容易犯困、犯乏，所以這個(gè)時(shí)間最好不要閱讀。 3.提高閱讀效率：排除干擾，找一個(gè)安靜的地方閱讀；在閱讀的時(shí)候盡可能地進(jìn)入閱讀角色，不開分心；有目的的讀書，不開泛泛而讀，要精讀。 4.培養(yǎng)良好的閱讀習(xí)慣：不要再睡覺之前看書，尤其在床上，大腦會(huì)受到抑制。這時(shí)不僅不能達(dá)到獲取知識(shí)的目的，相反會(huì)起到催眠的作用。 5.不要在累的時(shí)候閱讀：閱讀的時(shí)間不宜太長(zhǎng)，避免讓大腦處于勞累的狀態(tài)，大腦勞累的時(shí)候效率不高，并且閱讀過后很快就會(huì)忘，閱讀一兩個(gè)小時(shí)的時(shí)候就要適當(dāng)休息一會(huì)兒，運(yùn)動(dòng)一會(huì)兒。